38年間、毎月集まって情報交換している異業種の仲間たち
今日は定例の「なかよし会」でした。
毎月集まる場所はJR小海線三岡駅前「郷ごころ」
お通し、サラダ、肉野菜炒め+ハイボール
白身魚のあんかけ
天ぷら（タラの芽、コシアブラ、こごみ、）
今日は寒かったので
デザ－ト（ブルーベリーヨーグルト）
芋羊羹
昔は二次会、三次会は当たり前だったのに
本日の体重・・・72.8㎏（微増・・・明日は？）
普通の日記
38年間、毎月集まって情報交換している異業種の仲間たち
今日は定例の「なかよし会」でした。
毎月集まる場所はJR小海線三岡駅前「郷ごころ」
お通し、サラダ、肉野菜炒め+ハイボール
白身魚のあんかけ
天ぷら（タラの芽、コシアブラ、こごみ、）
今日は寒かったので
デザ－ト（ブルーベリーヨーグルト）
芋羊羹
昔は二次会、三次会は当たり前だったのに
本日の体重・・・72.8㎏（微増・・・明日は？）
4月3日の記事で設計ミスを指摘した件
私達は現地でこの施設を管理する立場なので現状のままでは対応できません
砂利が構造物に流入する構造
設計施工業者は対応を考えると言ってますがいつになるか分かりません
苦肉の策で隙間を埋めるため古タイヤを置いたりしましたが満足できません
そこで、厚みのある強化プラスチックの出番です。
シリンダー周りの四角い枠に乗せてシリンダーとの隙間を埋めました
そこで思い付いたのがデスクマット
デスクマットをドーナツ状に加工してビス止めしました
これで土砂流入を防げます
我が家の丸ノコとジグソーで厚さ15ｍｍの硬質プラスチックを切断加工しました
実際に使ってみて不都合がなければ上出来です。
細かい作業の時は手袋を外しました
手荒れがひどくて、携帯の指紋認証が2日で無効になりました・・・
本日の体重・・・73.7㎏（5月16日までの目標72㎏）
私のダイエット指導は浅間総合病院スマート外来です。
1月10日初診日の記録
体重 81.5㎏ BMI 29
体脂肪量 29.48kg 体脂肪指数10.5㎏/㎡
徐脂肪量 51.57kg 徐脂肪指数18.4㎏/㎡
総コレステロール250㎎/dL
LDLコレステロール199㎎/dL
本日4月4日（84日目）の記録
体重 73.8㎏ BMI26.4
体脂肪量 25.07kg 体脂肪指数9.0㎏/㎡
徐脂肪量 48.73kg 徐脂肪指数17.4㎏/㎡
LDLコレステロール199㎎/dL
本日4月4日（84日目）の記録
体重 73.8㎏ BMI26.4
体脂肪量 25.07kg 体脂肪指数9.0㎏/㎡
徐脂肪量 48.73kg 徐脂肪指数17.4㎏/㎡
総コレステロール196㎎/dL
LDLコレステロール147㎎/dL
栄養指導の先生も、担当Drも驚くほど成果が出ました。
結果
20年ほど服用していた血圧の薬とコレステロールを下げる薬は服用無しになりました。
5月下旬までにあと1㎏減量を目標に筋力アップを図ります。
薬が減るのは想像以上に嬉しい事です。
肥満を気にしている方は今すぐダイエットを始めましょう！
LDLコレステロール147㎎/dL
栄養指導の先生も、担当Drも驚くほど成果が出ました。
結果
20年ほど服用していた血圧の薬とコレステロールを下げる薬は服用無しになりました。
5月下旬までにあと1㎏減量を目標に筋力アップを図ります。
薬が減るのは想像以上に嬉しい事です。
肥満を気にしている方は今すぐダイエットを始めましょう！
本日の記事は業務用メモとして書きます
御影用水下堰の源水取入れ部分について
昨年から県営農村地域防災減災事業の一部として湯川頭首工のシリンダーを補修しました
先月工事が完成し、頭首工の管理を千ヶ滝湯川土地改良区に任されました
シリンダーを伸ばして頭首工ゲートを起立させた状態
シリンダーを収縮させてゲートを倒伏させた状態
そこから土砂がシリンダー格納ボックス内へ流れ込みます。
完成後初めて蓋を開けて点検してみました
ボックスの深さは1.6ｍもあります
バケツリレーで半日がかりで土砂を取り除きました
コンパネと古タイヤで応急的に土砂の流入を防ぐ対策をしました
工事完成から僅か半月でこの状態では管理を任されても不安です。
明らかに設計ミスでしょう・・・
本日の体重・・・73.9㎏（微増）
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